Life balance dan Terpaan Digital pada Manusia Modern

Life balance dan Terpaan Digital pada Manusia Modern

Balance - Desain Gambar oleh Kurniawati

Akhir – akhir ini banyak kita jumpai sejumlah quotes yang sering dihubungkan dengan kelelahan mental karena merasa lelah dengan aktivitas sehari – hari yang dilakukan. Seperti merasa tertekan dengan pekerjaan yang dilakukan karena terlalu sibuk sehingga tidak memiliki waktu untuk beristirahat, sulit untuk bersantai karena terlalu sibuk, yang parahnya lagi banyak yang merasakan lelah dan stress namun masih dengan asiknya melihat kehidupan pada sosial media yang hanya menambah rasa lelah karena paparan dari radiasi digital, sepertinya manusia telah kehilangan keseimbangan hidupnya sehingga lupa menjadi waras dan sering muncul rasa lelah dan tekanan.

Life balance atau keseimbangan hidup adalah hal yang diperlukan oleh manusia modern, ini karena manusia modern yang diterpa dengan banyaknya kecanggihan teknologi terutama digital telah membuat manusia semakin sibuk dengan menerima banyaknya informasi. Jika manusia modern tidak memiliki keseimbangan hidup yang baik, maka mereka akan merasa tertekan oleh hal yang dijalani, contohnya ketika seorang individu yang bekerja dan kuliah, ketika terlalu sibuk bekerja maka kuliahnya akan keteteran begitupun sebaliknya ketika terlalu fokus kuliah maka, pekerjaannya akan terbengkalai, dan individu tersebut akan merasakan kelelahan serta rasa frustasi karena merasa sulit untuk menyeimbangkan kehidupan kuliah dan bekerja belum lagi terpaan digital yang sangat mudah diakses.

Keseimbangan hidup sangat erat kaitannya dengan manajemen waktu, karena skala prioritas yang perlu didahulukan serta perlu konsistensi untuk melakukannya, meskipun begitu sebagai manusia tentu saja keseimbangan hidup adalah hal yang cukup sulit untuk dilakukan, apalagi jika tidak mengetahui skala prioritas yang mesti kita lakukan, dan sangat mustahil kita sebagai manusia dapat terhindar dari yang namanya stress atau frustasi terhadap apa yang kita lakukan, namun rasa stress dan frustasi merupakan hal yang wajar saat kita melakukan sesuatu secara konsisten, maka dari itu yang perlu kita lakukan adalah memiliki life balance atau keseimbangan hidup.

Pada jurnal penelitian Administrasi Bisnis tahun 2018 yang mengaitkan mengenai kepuasan kerja dan juga work life balance, mengemukakan bahwa work life balance memiliki pengaruh terhadap kepuasan kerja. Selain itu dari penelitian lain pada jurnal ilmiah MEA (Manajemen, Ekonomi dan Akuntansi) juga memberikan hasil penelitian bahwa secara keseluruhan, dapat diindikasikan bahwa kepuasan kerja tergolong baik dari work life balance yang dilakukan oleh karyawan pada suatu perusahaan tertentu. Dari kedua hasil penelitian tersebut mengenai keseimbangan hidup sangat erat kaitannya dengan kepuasan hidup yang akan didapatkan ketika berhasil menerapkan keseimbangan hidup itu sendiri. 

Keseimbangan hidup merupakan hal yang penting untuk dimiliki oleh setiap manusia seperti yang telah penulis jelaskan diawal, dan dari kedua hasil penelitian yang penulis kaji diatas, semuanya menunjukkan bahwa hal yang positif ketika life balance kita terapkan apalagi bagi mereka yang sudah berkarir dalam dunia kerja yang lebih cenderung mengalami tekanan atau rasa frustasi karena lingkungan kerja yang kurang mendukung serta tekanan dari bos dan sebagainya. Sebagai manusia modern yang telah memiliki akses yang lebih banyak tentu saja kita juga perlu mengontrol akses tersebut sehingga keseimbangan hidup dan membuat membuat mental lebih waras dapat kita capai.

Keseimbangan hidup dapat kita capai bukan hanya dengan melakukan hal produktif dan bermanfaat, namun diperlukan untuk melakukan hal – hal yang kiranya dapat membuat kita menjadi terhibur, ini karena keseimbangan hidup menjadikan kita menjadi manusia. Yang tidak melupakan waktu untuk menghibur diri, bukan hanya manusia yang sibuk seharian. Maka dari itu untuk mencapai keseimbangan hidup cobalah dengan memulai membuat list harian yang bukan hanya memikirkan mengenai produktivitas namun juga meluangkan waktu untuk bersantai dan bermalas – malasan agar dapat tetap waras menjadi manusia.