Jurnal Opini

  Hello gays, welcome back my blog, so kali ini lagi lagi saya akan membahas bagaiamana agar kita bisa memiliki kesehatan mental yang baik, yes apalagi kalau bukan dengan melakukan “MINDFULNESS”, so gays, mungkin untuk sebagaian besar orang mungkin istilah ini masih asing, atau mungkin beberapa dari kita sudah sangat familiar dengan istilah ini ? So what is Mindfulness ? Mindfulness atau kesadaran penuh, merupakan salah satu bentuk meditasi yang dapat melatih kefokusan kita terhadap sesuatu yang sedang terjadi saat ini. Mindfulness ini sangat bermanfaat sih untuk semua orang, utamanya yang sering sulit fokus terhadap yang sedang dilakukan ataupun yang sedang dirasakan. Beberapa hal sederhana mengapa kita sangat butuh dengan mindfulness adalah, contohnya kita sedang melakukan reuni dengan teman SMA, namun ketika kita bertemu atau melakukan meet dengan teman SMA kita, kita hanya sibuk membuat story atau hanya bermain handphone, jadi apa yang terjadi ? Selanjutnya, ketika ma...

          Dari kecil umumnya kita selalu diajarkan untuk mengikuti norma yang ada dalam masyarakat, seperti setiap saat kita harus selalu menjadi orang yang baik kepada siapa saja, bukan cuma dalam masyarakat namun dalam Agamapun mengajarkan akan hal itu, gue sama sekali tidak mempermasalahkan hal tersebut, but u khow, banyak orang – orang baik yang akhirnya menjadi orang yang jahat karena menerima perlalakuan yang tidak baik dari orang lain, contoh dalam film JOKER.            I mind, self love, yang artinya mencintai diri sendiri adalah konsep yang kita butuhkan, why ? because we have control diri kita sendiri, maksud gue ketika kita mulai mencintai diri kita sendiri, kita akan mengutamakan diri kita terlebih dahulu dibanding orang lain, and than, kita jadi punya limid, kapan kita harus baik ke orang dan kapan kita perlu tegas dengan orang itu, kalau terjadi orang itu sudah melewati garis prinsip kita.   ...

Berlatih monotasking Kalian pernah gak sih, seperti melakukan sesuatu itu selalu gak bisa sampai selesai ? misalnya ketika melakukan sesuatu tiba – tiba kita teringat untuk melakukan hal lain, misalnya lagi kerja tugas ehh malah kita ketrigger untuk main hp, terus malah lupa mau melakukan apa lagi dan yang terparah otak jadi gak mood lagi buat mengerjakan tugas utama tadi. Kalau pernah berarti kita sama, kita sedang melakukan multitasking, yang artinya melakukan sesuatu secara bersama – sama. Kalau dalam wikepedia nih, multitasking itu lebih dikenal di dunia teknologi yang dimana suatu komputer melakukan tugas ganda, jadi gw mikir nih kalau manusia yang melakukan tugas ganda secara bersamaan itu bagaimana ? karena gw sendiri sering banget melakukan pekerjaan multitasking ini, dan merasakan dampak yang gw rasakan seperti gw susah menemukan fokus gw ketika gw mengerjakan sesuatu atau hasil dari yang gw kerjaan itu hasilnya jadi gak masksimal bahkan membuat gw jadi gampang sakit kepala....

  Mental Health Awareness dan Sosial Media Banyak orang yang belum sadar mengenai pentingnya kesehatan mental, menurut saya sendiri hal ini perlu kita analisis, edukasi dan evaluasi bersama – sama, karena kita bisa lihat saat ini sosial media sudah menjadi kebutuhan semua orang, hampir semua orang bermain sosial media, dalam sehari kurang lebih selama 1 jam yang salah satu impactnya sosial media sudah menjadi cermin bagi society sehingga membuat kita berlomba – lomba show off buat dapat perhatian dari orang, selain itu, dengan sosial media kita lebih mudah insecure jika merasa hidup orang lain lebih indah dari hidup kita. Karena generasi kita termasuk kedalam generasi yang serba cepat, kita di suguhkan dengan banyak hal di sosial media, jika dulu sumber infomarsi kita hanya koran, radio, TV, sekarang informasi sudah ada di mana – mana dan dari siapa saja. Tentu saja, generasi kita lebih rentan dengan penyakit mental khususnya stress, yang dimana karena salah satu efeknya kita terla...

  5 Cara Berdamai dengan Diri Sendiri Hello everyone, sebagai seorang manusia pastinya kita memiliki banyak kesalahan yang kita buat di masa lalu dan kita selalu berfikir dapat mengubah kesalahan kita, hal tersebut membuat kita jadi overthinking dan membuat kita semakin larut dalam penyesalan. Bukan cuma itu kita juga bisa berujung pada depresi dan tidak dapat menjalani masa sekarang dengan baik karena selalu di hantui oleh rasa bersalah, lantas apa yang harus kita lakukan ? yaa, kita perlu berdamai dengan diri sendiri, berikut cara untuk berdamai diri sendiri : 1.       Rasakan dan Keluarkan Semua Emosi Negative Hal paling awal yang perlu kita lakukan adalah memberikan waktu untuk diri sendiri untuk benar – benar merasakan perasaan bersalah itu, di awal saat rasa penyesalan itu datang kita perlu menerima semuanya dan menangis sepuas mungkin, menangis sepuasnya, marah sepuasnya, berteriak sepuasnya hal ini wajar kita alami karena kita telah melakukan ...

                                                                 Beropini : Pentingnya boundaries Hello Everyone, jadi berhubung ini isinya adalah kurang lebih agar kita bisa lebih cinta lah sama diri sendiri iyakan haha, sedikit saya akan sedikit berbagi cerita, jadi mungkin bacanya bisa lebih nyantai yah karena ini bukan artikel ilmiah. Jadi sesuai Judulnya, kita bahas dari hal yang paling base dulu nih, apa sih boundaries itu? oke tentu bahasa inggris dong yah haha, yang kurang lebih maknanya itu batasanlah, ada apa dengan batasan? yahh batasan itu ibarat pagar lah yaa, ada yang berusaha di lindungin dengan pagar ini, contohnya kaya kita punya prinsip yang membuat kita punya batas, jadi kenapa ini penting saudara - saudari? yah simpel sihh, kita tau sendiri yang namanya hidup itu gak ada sl...

Jadi kenapa saya membahas ini ? yaa karena masih sedikit di antara kita yang bisa mencintai dirinya sendiri, saya ingin memberitahukan bahwa mencintai diri itu sangat penting karena dengan mencintai diri sendiri kita akan bahagia dan apapun yang terjadi tidak akan membuat kita terpuruk apalagi putus asa. Rasa penerimaan terhadap yang terjadi itu memang sulit, ketika harapan dan keyataan tidak sama maka, kita selalu memaksakan untuk sesuai dengan harapan padahal, we is human, dan manusia memiliki batasan terhadap sesuatu yang terjadi. Sebelum saya melanjutkan menjelasakan mengapa self love itu penting terlebih dahulu saya akan memberikan cara untuk mencintai diri sendiri : 1. Terima setiap kekurangan yang ada dalam dirimu Ya hal ini menjadi point pertama yang harus kita perhatikan jika ingin mencintai diri sendiri ? mengapa begitu, karena kita hanya manusia biasa dan sebagai manusia biasa, kekurangan adalah bentuk tidak sempurnya kita sebagai manusia. Harus kita sadari bahwa s...